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学街舞需要哪些基本功

街舞初学者可以练好以下几个基本功: 练习控制。首先是在肢体方面的技巧,比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化。最后是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。...

基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不...

1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或...

HIP-HOP的基本功 1、UP-DOWN 含胸 挺胸做到身体的极限 2、头:左右摆头。 3、肩:提户(单双),绕肩(前后) 4、:含胸、挺胸、绕胸 5、:绕髋、顶髋、转髋 6、:绕膝、转膝 7、:提踵、侧蹬,保持踝关节紧张。 这是最基本的 还有要增加体能的...

力量练习:俯卧撑,仰面撑,倒立俯卧撑.做的时候可以根据自己的极限来做,比如你一次做20个俯卧撑就不行了,那就以20个为组,每次做3-4组,这个也可以自己来定组数,反正要根据自己的能力来定!但在持续锻炼一段时间后,就要开始提升,每次依旧是提升到...

我是一个B-BOY只能告诉你一些BREAKING的东西 锻炼 力量:做俯卧撑、仰卧起坐、倒立 韧带:压腿、下腰、拉手臂、拉胯 协调:尝试着左手画方右手画圆吧(这点是在以后慢慢领悟到的) 平衡:倒立、独木 舞感:多听音乐、多看视频。学会舞步后、跟着...

当然要练啊,笨笨. 给你介绍几个自己就可以的方法 1:把你的右手伸直,然后从前面与肩膀平行贴到一起,当然,你得用左手压着右手的胳膊肘,能贴到什么程度贴到什么程度.这是开关节韧带的.能让关节灵活一些,做动作时不至于太僵硬,左手也是这样 2:甩腰就...

街舞也分好几个舞种,比如breaking,poping,locking 等等 每个舞种都有它自己得基本功,需要我们每天坚持去练。但是无论是哪个舞种 第一:基本的身体素质是要有的,包括臂力,腰腹部力量,腿部力量等一些力量方面,和协调方面的。 第二:乐感。...

原始的街舞大概有四种: 第一、POP「机械舞蹈」。 第二、LOCKING「锁舞」。 第三、BREAKING「霹雳舞蹈」。 第四、WAVEING「电流舞蹈」。 以上四种为最原始的街舞,结合而生出来的新街舞有两种: HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。这些是原始街舞的...

我只知道BRINKING的 现在说几点 首先要锻炼手臂力量 也就是双手支撑力量 然后是腰背力量 可以更好的把动作连贯起来 接着是腿部力量 有许多动作需要有力的 腿部力量来支持 还有就是平衡性 还有就是开背 开腿 开背就是 让手可以最大幅度得向后拉伸...

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