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胸肌和胸肥肉的区别

胸肌的肌肉用力发硬,用力时胸部用手可以来回揉动的范围相对来说大的是肥肉,练成肌肉后揉动来回活动范围小

可能你没练出型来 也可能他们嫉妒 如果你胸肌很厚了 做做飞鸟,仰卧飞鸟 塑一下型

前面已经介绍了胸部的肌肉,我们训练也是根据肌肉的功能去训练,只有了解清楚肌肉的功能,才能更好的去训练

没话说。。。胸肌没女性发达。还好意思出来说啊😂

胸部,可谓是身材正面最受人关注的部位了。胸部如此重要,以至于很多时候,无论男女,胸部都直接被看作身材

哈哈,这是模特儿。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒

要想把胸部的肥肉变成肌肉,要从下面三个方面进行考虑: 第一,锻炼---力量锻炼,增加体内肌肉的含量

脂肪含量比较高,要减脂~不能吃油和肉,菜要清水煮,肉只能清蒸鱼~三四天皮下脂肪就明显消失了

脂肪的增加需要多余的热量(食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪都能提供热量) 肌肉的生长则需要运动的

肥肉越多肌肉就越好练,俯卧撑就行 俯卧撑,每天3组,一组30即可~!一个月后涨10个!3个月后加2组

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