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如何练习走太极步

一、太极步的基本特点 太极拳的步法称为“太极步”,人们常形象地将其比喻为“猫步”,如同猫或老虎走近猎物时的走法. “运劲如抽丝,迈步如猫行”.猫步有什麽特点呢?为什麽太极拳要走“猫步”呢? 这是因为“猫步”最符合太极拳

武谚有之:未习拳先习步,未练武先练桩.可见步形步法的重要.24式太极拳步形步法的学习看似简单,所以易被24式太极拳初学者忽视.步形步法是稳定中心的关键,步形不正确、步法不得当都会造成重心不稳.如迈步过小、过窄,出脚的位置、方向、角度不对,都会形成上身不正、重心不稳等现象.所以步形要准确,出步要适度,前进、后退、左顾、右盼、中定,始终保持百会穴与会阴穴在一条垂直线上.正如拳论所讲:“无过不及,随屈就伸,立如标杆,活似车轮.”因此步形步法的练习有利于下盘动作的稳定性及培养身形、步法的协调性,可为进一步学习太极拳打下基础.

一是在老拳师的指点下,结合自身总结出的体会;二是结合教学纠正错误步法,治好腿疼,而总结得出来的既能养生,又能使太极拳动作不断规范的自我练习方法.(一):弓步三字经,单式练习时,要领好记,念着顺口.(二):自我保健歌

太极步 两脚宜分虚实, 起落尤似猫行. 迈步如临深渊, 腰胯带领下肢. ●太极步的走法 1.松静站立,双手自然垂于体侧或背后,右脚脚尖外摆45.. 2.上体正直,双腿屈蹲(下蹲幅度不宜过大,保证膝盖不超过足尖),将身体重心移至右腿,

猫步是太极拳的基本步法.猫步走好了,领会了精神,再练习拳架事半功倍.猫步的走法:1、全身松静.这很关键,身不松则心不静, 心不静就不易察觉自己.2、全身重量移于左腿,准备出右步.移动的过程要慢,体会身体右侧渐虚左侧渐

问到点子上了. 这里只是说一些我自己的经验. 比如陈式太极拳一路, 本身就有很多脚法,步法. 只是要自己揣摩. 有一句话说, 教拳不教步,教步打师傅. 步法道理个人觉着还是从本能出发,进退避折都要靠步法.不管是拳击,还是其它拳法. 步法很重要.但是主要还是看意识. 找一些名拳师的步法视频看看, 比如北京的田老师的活步桩.会很有启发.步法要灵活,要有速度. 如果慢慢的走,除非是走梅花桩. 否则,不觉着有什么用.

常言道:“人老先老腿,树老先老根.”人的根基就是两条腿,经常锻炼我们的双腿对於全身的健康都会起到促进作用.在太极拳运动中,腿部基本功训练是必不可少的一环.拳论讲,太极拳“其根在脚,发於腿,主宰於腰,形於手指”,又说

练习太极拳的猫步主要有益于:1、为练好太极拳打好基础.学会走好猫步,身体感觉、姿势端正、节奏掌握、基本的下盘转换等就都有了正确的基础,练太极会事半功倍之效.2、纯净精神,提升注意力,学会“内听”收获感觉和体悟.尤其对

基本功怎么练习

你可以联系24式太极.对于初学的人来说比较容易.至于基本功的话不论哪个拳种都查不多.马步.弓步等.马步的联系方法双脚大约有自己脚掌的三个宽.抬头挺胸.身体垂直下蹲大约120度角.坚持联系即可.

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